 |
| https://megaport.hu/media/19661/amazing-nature-csod%C3%A1latos-term%C3%A9szet |
A szabadban töltött idő érzékelhető, mérhető változásokat indít el a
szervezetünkben – írja a BBC. Ilyenkor ugyanis csökken a stresszhormonok
szintje, normalizálódik a vérnyomás, sőt még a bélrendszer működése is
javul. Ehhez ráadásul nem kell órákon át a sűrű erdőben bolyongani: már
húsz percnyi séta is elegendő a közeli parkban, vagy bárhol, ahol egy
picit is tudunk kapcsolódni a természettel.
A zöld fák látványa, a
madárcsicsergés, a levelek susogása mind-mind olyasmi, amire az
idegrendszerünk azonnal reagál. Az Oxfordi Egyetem professzora, Kathy
Willis szerint ez lehet az oka a vérnyomással, szívritmussal kapcsolatos
pozitív változásoknak. Egy húszezer fő bevonásával végzett brit kutatás
egyébként arra jutott, hogy jobb testi-lelki egészségről számolnak be
azok, akik heti szinten legalább 120 percet töltenek zöld környezetben.
A
természetben továbbá a hormonális egyensúly is helyreállhat. Willis
kifejtette, hogy a kortizol- és adrenalinszint egyaránt csökken
ilyenkor, így mérséklődhet a stressz és a szorongás. Mi több, egy
háromnapos, természetközeli hosszú hétvége az immunrendszerünk
védekezőképességét is jelentősen javítja, de a rövidebb időszakoknak is
van érezhető hatása.
Különböző érzékszerveink együttesen járulnak
hozzá ehhez a hatáshoz, ugyanis nemcsak a látott és hallott természeti
tényezők, hanem a szagok, illatok is segítenek ellazulni. A fenyőerdő
illata például már másfél perc után képes megnyugtatni, ez a hatás pedig
tíz percig fenn is marad. Kutatások szerint ez nem csupán azért
lehetséges, mert esetleg kellemes emlékeket idéznek fel egyes illatok:
az efféle emlékekkel nem rendelkező csecsemőknél is működik a dolog. A
talaj és a növények ráadásul tele vannak olyan hasznos baktériumokkal,
amelyek belégzése a mikrobiomunkat erősítheti.
Összességében
tehát nagyon is jótékony hatású környezetbe kerülünk, ha a természetet
választjuk szabadidőnk eltöltéséhez. Ha viszont kevésbé van erre
lehetőségünk, otthon is megteremthetjük magunknak virágok és illóolajok
segítségével, sőt arról is vannak már tudományos eredmények, hogy egy
gyönyörű táj képe a falon vagy a képernyőn hasonlóképpen beindíthatja a
pozitív folyamatokat. Persze ez aligha lesz olyan hatásos, mint egy
igazi barangolás, de kezdésnek talán nem rossz.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése