Hector
Garcia "Ikigai" című filmje, amelyet a japán Okinawa hosszú életű
lakosainak bölcsessége ihletett, értékes betekintést nyújt a teljes és
tartalmas életbe.
Íme 12 kulcslecke a könyvből:
1.
Fedezd fel az Ikigai-odat: A könyv szíve az ikigai megtalálásában
rejlik - létezésed okában, szenvedélyed, küldetésed, hivatásod és
hivatásod kereszteződésében.
2. Kezdj kicsiben és
folytasd: Ne várj a nagy felfedezésre; kezdj kicsiben, és fedezd fel az
általad élvezett tevékenységeket. A következetesség kulcsfontosságú -
gyakorold és finomítsd az ikigaiodat idővel.
3.
Fogadd el az áramlást: Merülj el olyan tevékenységekben, amelyek miatt
elveszíted az időérzéked - egy olyan „áramlás” állapot, ahol képességeid
és kihívásaid tökéletes egyensúlyban vannak.
4.
Találd meg az örömöt az egyszerű dolgokban: Értékeld a mindennapok apró
örömeit - egy reggeli séta, egy finom étel vagy egy beszélgetés a
szeretteiddel.
5. Építs erős kapcsolatokat: Vedd
magad körül pozitív és támogató emberekkel, akik gazdagítják az életedet
és hozzájárulnak a jólétedhez.
6. Élj a jelenben:
Gyakorold a tudatosságot és koncentrálj az itt és mostra. Engedd el a
múltbéli megbánásokat és a jövőbeli szorongásokat, hogy teljesen
kiélvezhesd a jelent.
7. Fogadd el a növekedési
gondolkodásmódot: Soha ne hagyd abba a tanulást és a fejlődést. Próbáld
ki magad, lépj ki a komfortzónádból, és fogadj el új élményeket.
8.
Találd meg a hálát: ápolj hálát az életed minden áldásáért, nagyért és
kicsiért. Gyakorold a napi hálagyakorlatokat, hogy megváltoztasd a
nézőpontod.
9. Mozgasd a tested: A rendszeres fizikai
aktivitás elengedhetetlen mind a fizikai, mind a mentális egészség
szempontjából. Találj olyan tevékenységeket, amelyeket élvezel, legyen
szó táncról, sétáról vagy kertészkedésről.
10. Étkezz jól és élj mértékkel: Tápláld tested egészséges ételekkel, és élvezd az élet kényeztetéseit mértékkel.
11.
Kapcsolódj a természettel: Tölts időt a természetben, és értékeld
szépségét és nyugalmát. A természet erőteljes forrása lehet a pihenésnek
és a fiatalításnak.
12. Élj a céllal: A
céltudatosság értelmet és irányt ad az életednek. Kövesd az ikigai-odat,
és járulj hozzá valami nálad nagyobbhoz.
Ezeket a
leckéket beépítve az életedbe, belevághatsz az Ikigai bölcsességébe, és
elindulhatsz egy teljesebb és értelmesebb létezés felé vezető úton.
Ne
feledd, az ikigai megtalálása folyamatos folyamat, ezért légy türelmes,
élvezd az utazást, és ízleld meg minden nap szépségét.
Könyv: https://amzn.to/3S3E8np
Reading Is May Therapy
Fohow Terápia
Forrás: Frekvencia Világ: https://www.facebook.com/profile.php?id=100077819274328
facebook oldaláról!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése