2025. október 20., hétfő

HATALMA VAN / HAT ALMA VAN. Hogy kinek van valódi HAT-ALMA?

 


 

HATALMA VAN / HAT ALMA VAN
Hogy kinek van valódi HAT-ALMA?
 
Valódi hatalom az, ha bután kell tartanod az embereket azért, hogy FELJEBB-valónak tudj látszani hozzájuk képest?
Valódi hatalma van annak, aki csak akkor és csak úgy tud mások felett uralkodni, ha hazugságokat terjeszt, és FÉL-ELEMBEN tart másokat?
Valódi HATALMA van annak, aki mindenkit meg akar figyeltetni, hogy folyamatosan kontroll alatt tartson minden egyes embert, nehogy, akárcsak egy is eltérjen attól az életviteltől, amely szerinte irányadó kell legyen?
A valódi hatalom ENERGIA SZINT kérdése.
Aki folyamatosan beleavatkozik mások életébe, és manipulálni igyekszik mindenkit annak érdekében, hogy a saját érdekei érvényesüljenek, az hol tart pontosan a létskálán?
A helyzet az, hogy annak van szüksége dikta-TÚRÁRA, aki igazából erőszak nélkül semmire nem megy, mert nem tud másképp eredményt elérni.
Mennyire félhetnek az ember-IS-ÉGET manipuláló (MEG)VEZETŐK attól a spirituális ébredéstől, aminek a küszöbén állunk, ha totális kontrollt akarnak bevezetni?
Elárulom...
Rettegnek...
Rettegnek az ébredőktől.
Az önállóan GONDOL-KOD-ni tudó, tisztán ÉRTŐ és ÉRZŐ lelkektől.
Mert azoknak az embereknek még VAN LELKÜK.
Van LELKÜK...
S ahol van ÉRT ELEM és ÉR(E)Z ELEM, ott van JÓ-ZAN paraszti ész, vagyis logika, és ott bizony lesz ébredés is.
ÉBREDNEK A KÉPESEK.
Ébrednek, vagyis betöltődnek a képesek.
S aki KÉPES, az ugyebár KÉPES rájönni a megoldásra. Az képes változást előidézni, az meg tudja világítani az I-GAZSÁGOT, az F-EL TUDJA (magyar)RÁZNI az embereket.
Születik az új emberi mi-NŐ-s-ÉG, s vele együtt az új LÉT-FORMA.
Zajlik a szétválasztódás.
FÁJ-DAL-MA-san, esetenként SZÍV-SZORÍTÓAN, néha üvöltve, sírva, zokogva, máskor mélységes csendben, nyugalomban, attól függően hajlandóak vagyunk-e elengedni azt, ami már nem tartható FENT tovább.
A SZEM-FÉNY-VESZTŐ, FÉNY-ŰZŐ, GAZ-DAG(ADT)SÁG kora leáldozóban van.
TART-HAT-(ALMA)ATLAN a jelenlegi állapot.
Szakad a mátrix, mert már annyi a hazugság a térben, hogy feloldja a mátrix szövetét.
Nem véletlen, hogy egyre többen bolondulnak meg teljesen. Nem véletlen, hogy egyre többen veszítik el a nemzeti ID-ENTITÁS-tudatuk mellett a nemi identitásukat is.
Minden civilizáció összeomlásának vannak konkrét jelei, jellegzetességei.
Amikor az emberek már azt sem tudják, hogy fiúk-e vagy lányok, és a meddőség nem csupán fizikailag, de pszichológiai mitázatként is megjelenik a KÖZ(ÖS)-TUDATBAN, akkor tudható, hogy a visszaszámlálás elkezdődött.
A világ, amit eddig ismerni véltünk, ÖSSZE-omlik.
Hazugságból ugyanis nem lehet várat építeni...
Minden egyes ha-ZÚG-ság ZÚGÁS, vagyis disszonáns hang a térben, amely ZAVART KELT a tudatmezőben.
A hazugság egy hibás program, mely hibakulcs a mátrixban. Ezt úgy kell érteni, hogy minden egyes hazugság hiba a valóság szövetében, amely destabilizálja, vagyis meg-ING-atja az embereket.
Akinek ING-E, akit még meg lehet ING-atni, az maga is INGER-ÜLTTÉ válik az igazság hallatán.
A világunk VISSZA-VON-HAT-ATLANUL meg fog változni innentől kezdve. S egy ponton minden embernek döntenie kell, hogy v-ÉG-ÜL mit választ.
Hagyod-e, hogy a FÉL-ELEM irányítsa a gondolataidat, vagy KI-TELJES-edsz végre?
Nem lehet szebb és jobb jövőt építeni FÉL-ELEMBŐL, sem hazugságokra alapozva a világnézetünket, sem beteges kontroll-kényszerré kövült, egoista gondolkodással.
A lélek természeténél fogva MIND-ÉG is ÉGI volt, és az is marad.
A R-ÉGIEK ÉGIEK voltak.
S a V-ÉG-ÉN az egyén, aki figyel(t) az ÉGI sugallataikra, hazatérhet a csillagokba.
Amit hazugságokra alapoztak, abból csak A SZER hiányzik. A világot egyben tartó H-ŐSI energia.
A SZER, ami ETET.
Túl SOK(K) volt a hazugság, s emiatt mostanra
ÁTLÁTSZÓVÁ váltak helyzetek. Az ébredést tehát nem lehet tovább visszatartani.
Aki nem FEJ-LŐ-dik, aki nem javul meg, az most könnyen legurulhat a lejtőn.
KI-TARTANI, SZERT-TARTANI most kell csak igazán.
Nem azt nézve mi a könnyű, hanem azt, hogy mi a helyes!
Hasznos FEL-IS-MERÉSEKET kívánok!
Amennyiben a szavaim megérintettek és szívesen megosztanád másokkal is ezeket a lélekfoszlányokat, úgy arra kérlek, hogy a Forrás és a SZER-ző megjelölésével vidd hírét e soroknak.
Hálásan köszönöm, hogy velem tartottál!
 

Képzeld el… egy másik világot.

 

 


Képzeld el… egy másik világot. Egy világot, ahol az igazság nem elrejtett, hanem ünnepelt. Ahol a tudás nem kiváltság, hanem közös kincs. Ahol az emberség nem gyengeség, hanem az erő legfőbb forrása.
 
Ebben az alternatív jövőben:
Az oktatás valódi megértésre épül, nem puszta memorizálásra. A gyerekeket arra tanítják, hogy kérdezzenek, gondolkodjanak, és merjenek kételkedni – nem arra, hogy vakon kövessenek.
 
A tudomány átlátható és független, nem pénzügyi érdekek által vezérelt. A kutatások nyilvánosak, az eredmények hozzáférhetők, és minden új felfedezés az emberiség javát szolgálja.
 
Az emberek közötti kapcsolatokat a bizalom és együttérzés határozza meg. A versengés helyét az együttműködés veszi át. A „mi” fontosabb, mint az „én”.
 
A technológia az életminőség javítását szolgálja, nem a kontrollt vagy pusztítást. Mesterséges intelligencia, robotika, biotechnológia – mind az emberi méltóság megőrzését és a földünk védelmét segíti.
 
A gazdaság az emberi szükségletekre épül, nem a profitmaximalizálásra. Nincs éhezés, nincs hajléktalanság – mert az erőforrásokat igazságosan osztják el.
A vezetők nem uralkodnak, hanem szolgálnak. A hatalom nem kiváltság, hanem felelősség. A döntések átláthatók, a közösségek beleszólhatnak a jövőjükbe.
 
A földünk nem egy kizsákmányolt tárgy, hanem élő otthon. A természetet tisztelik, az ökoszisztémákat védik, és a fenntarthatóság nem opció, hanem alapelv.
 
A sokszínűség nem megoszt, hanem gazdagít. Minden kultúra, nyelv, hit és identitás értékes. Az egyenlőség nem egyformaságot jelent, hanem méltányosságot.
 
A szeretet nem gyengeség, hanem forradalom. Az emberek nem félnek kimutatni az érzéseiket, nem szégyellik az együttérzést, és nem hagyják, hogy a gyűlölet irányítsa a világot.
 
Ez a világ nem utópia. Ez egy lehetőség. Egy irány, amit választhatunk – ha elég bátrak vagyunk hozzá.
 

Az embereknek kezd elegük lenni mindenhol ebből a globalista diktatúrából...

 

 


Az embereknek kezd elegük lenni
mindenhol ebből a globalista diktatúrából.
És most már szervezetten kezdenek ellenállni.
Már van egy média ami a mi oldalunkon van.
A videó legelejét, Dr. Renée üzenetét
egy nap alatt 100 000-en tekintették meg.

2025. október 19., vasárnap

Az illemről.

 

1. Sose rázz kezet ülve.
2. Vendégként soha ne beszélj rosszat az ételről.
3. Ne edd meg az utolsó darabot abból, amit nem te vettél.
4. Védd azt, aki mögötted van, és tiszteld azt, aki melletted áll.
5. Tárgyalásnál soha ne tegyél elsőként ajánlatot.
6. Ne érdemeld ki más munkájának elismerését.
7. Öltözz mindig megfelelően, bármilyen alkalomról is legyen szó.
8. Beszélj őszintén: mondd, amit gondolsz, és gondold komolyan, amit mondasz.
9. Többet kérdezz, mint amennyit válaszolsz.
10. A trágár beszédet hagyd meg a kevésbé művelt embereknek.
11. Ha valakivel együtt eszel, ne tedd az asztalra a telefonodat.
12. Figyelj, mosolyogj, és mindenekelőtt tarts szemkontaktust.
13. Ha nem hívtak meg, ne kérd, hogy mehess.
14. Sose szégyelld, honnan jöttél.
15. Ne könyörögj egy kapcsolatért.
...
Légy tisztességes,az ad gerincet és tartást.
 
 

A mozgás jótékony hatásai... - Az ülés káros hatásai... (egeszsegkalauz.hu/eletmodorvoslas/testmozgas/mi-szamit-fizikai-mozgasnak)

https://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/elvitelre/mozgas/



 AZ ORVOSOK SZERINT EZ SZÁMÍT A LEGJOBB BEFEKTETÉSNEK!
A hosszú élet titka nem a csodadiéta, hanem ez az egyszerű szokás.


A modern társadalmakban egyre több időt töltünk ülve: az autóban, a számítógép előtt vagy a televízió képernyője előtt. A WHO becslése szerint az emberek több mint egynegyede nem mozog eleget, és a fizikai inaktivitás ma már a negyedik legnagyobb halálozási kockázati tényezőnek számít világszerte. Az ülő életmód nemcsak az izomzatot gyengíti, hanem fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a daganatok és a depresszió kockázatát is.


Ha valaki például napi 8 órát ül mozgás nélkül, az már önmagában megnöveli a halálozás esélyét, még akkor is, ha mellette heti néhány alkalommal sportol. A kutatások szerint a rendszeres testmozgás sem mindig képes teljesen semlegesíteni a hosszan tartó ülés negatív hatásait – ezért is különösen fontos, hogy a nap folyamán rendszeresen megszakítsuk az ülő időszakokat rövid mozgásokkal, például sétával vagy nyújtózással.

 

https://tenyekerodje.blogspot.com/2025/06/letezik-helyes-testtartas-ules-kozben.html

 


Mit nevezünk fizikai aktivitásnak?


A fizikai aktivitás minden olyan mozgás, amelyet a vázizmaink végeznek, és amely több energiát igényel, mint a teljes nyugalom. Ide tartozik tehát minden – a reggeli sétától a bevásárlásig, a kertészkedéstől a táncon át a sportolásig.


A mozgás során az izmok összehúzódnak és elernyednek, miközben a szervezet oxigént használ fel az energia előállításához. Ezt az energiafelhasználást a testünk „jutalmazza”: erősebb szívvel, jobb vérkeringéssel és gyorsabb regenerációval.


Az ember természeténél fogva mozgásra született. Képes hosszú távokat megtenni gyalog, futni, emelni, dobni, dolgozni eszközökkel vagy akár hangszeren játszani. Ezek a motoros képességek – vagyis a mozgás alapját adó készségek – már gyermekkorban fejlődnek, és egész életünkben formálhatók.


Hogyan fejlődnek a motoros készségeink?
A mozgáskészségek nem születnek meg teljesen készen – gyakorlással fejlődnek. Gyermekként ösztönösen fejlesztjük őket, felnőttként azonban már tudatos erőfeszítést igényelnek. Ha rendszeresen mozgunk, a testünk alkalmazkodik: erősebb, gyorsabb és ügyesebb lesz. Ha viszont inaktívak maradunk, ezek a képességek fokozatosan visszafejlődnek.
 

A motoros készségek fő típusai a következők:


Állóképesség: a szervezet azon képessége, hogy az izmok számára hosszú távon is biztosítani tudja az energiát. Ez az oxigénfelvétel hatékonyságától függ. Az állóképesség teszi lehetővé, hogy ne fáradjunk el hamar, és gyorsabban regenerálódjunk.


Erő: az izom összehúzódásának ereje. Nélküle semmilyen mozdulat nem jönne létre – az erő minden más képesség alapja.


Sebesség: a mozgás gyorsasága, vagyis hogy milyen hamar tudjuk végrehajtani a kívánt mozdulatot.
Ügyesség (koordináció): a mozdulatok összehangolásának képessége, amelyet az agy és az izmok együttműködése szabályoz. Az ügyesség javítható gyakorlással – például tánccal, jógával vagy labdajátékokkal.


Mobilitás (rugalmasság): az ízületek mozgástartománya és az izmok nyújthatósága. Jó mobilitással a test szabadabban, sérülésveszély nélkül mozog.


Ezek a képességek sosem működnek elkülönülten – minden mozgásforma több készséget is igényel. Egy egyszerű séta is fejleszti az állóképességet, az egyensúlyt és a koordinációt.
 

Miért nélkülözhetetlen az állóképesség és az erő?


Az állóképesség az izmok oxigénfelhasználásának hatékonyságát mutatja. Minél jobban edzettek vagyunk, annál több oxigént tud a szervezet hasznosítani, és annál hosszabb ideig vagyunk képesek teljesíteni fáradtság nélkül.

Az erő pedig nemcsak az izmokról szól – erős izmok nélkül a csontjaink, ízületeink és a keringési rendszerünk is sérülékenyebbek. Ráadásul az erőnlét növeli az anyagcserét és segíti a testtartás megőrzését is, különösen idősebb korban.
 

Ügyesség, sebesség, rugalmasság – az egyensúlyban maradás 3 záloga:


- Az ügyesség fejlesztése az idegrendszer és az izmok közötti kommunikációt erősíti. Idősebb korban különösen fontos, mert segít megelőzni az eséseket és növeli a reakcióképességet.
- A sebesség inkább a sportolók számára lényeges, de a mindennapokban is jól jön például amikor gyorsan reagál egy váratlan helyzetre.


- A mobilitás és a rendszeres nyújtás pedig megőrzi az ízületek mozgástartományát és csökkenti a sérülésveszélyt.
 

Mit jelent az egészséges mozgás?


Nem mindenkinek kell sportolónak lennie ahhoz, hogy egészséges maradjon. A legfontosabb, hogy ne maradjon mozdulatlan. Már az is nagy lépés az egészség felé, ha valaki a „fizikailag inaktív” kategóriából átkerül a „valamennyire aktív” csoportba.


A legjobb tanács: kerülje a hosszú, megszakítás nélküli ülést. Ha órákig dolgozik egy helyben, legalább óránként keljen fel, nyújtózkodjon, mozogjon egy kicsit.


Az alacsony intenzitású mozgások – mint a séta, a lépcsőzés, a könnyű házimunka vagy a kertészkedés – már önmagukban javítják a vérkeringést és az izomműködést.


Az egészséges fizikai aktivitás e fölött kezdődik: ide tartozik az élénk séta, a kerékpározás, a tánc, az úszás vagy akár a könnyed kocogás. Ezek a mozgásformák nemcsak kalóriát égetnek, hanem erősítik a szívet és a tüdőt is.
 

A sportedzés szerepe.


A sportedzés már tudatosan tervezett mozgás, amely meghatározott célokat követ. Egyesek az állóképességüket, mások az erejüket, rugalmasságukat vagy gyorsaságukat fejlesztik vele. A jól felépített edzések javítják a fizikai funkciókat, fokozzák a teljesítményt, és ha helyesen végezzük őket, az egészségre is kedvezően hatnak.


Az élsport és a mindennapi teljesítmény közti különbség
A sportolói csúcsteljesítmény és az átlagos fizikai teljesítmény között hatalmas a különbség:
Egy 20 kilométeres gyalogtávot az élsportolók 1 óra 17 perc alatt teljesítenek (15 km/h sebességgel), míg a hétköznapi gyaloglás tempója 4–5 km/h.


Az olimpiai sprinterek kevesebb mint 10 másodperc alatt futják le a 100 métert – ez 37 km/h-ás sebességet jelent. Egy fitt, de nem sportoló ember kb. 14–15 másodperc alatt teljesíti ugyanazt a távot.
De a cél nem az, hogy bárki élsportoló legyen. Az egészség szempontjából már az is óriási eredmény, ha rendszeresen mozog, és eléri a heti minimum mozgásmennyiséget – ahogy azt a WHO és az Európai Egészségügyi Hatóságok is ajánlják: legalább heti 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc erőteljes mozgás.


A mozgás és az agy kapcsolata.


Sokan hajlamosak a fizikai aktivitást csupán a testhez kötni, pedig az agy is rendkívül érzékenyen reagál rá. A rendszeres mozgás fokozza az agyi vérellátást, növeli a hippocampus (a memória és tanulás központja) méretét, és serkenti az új idegsejtek képződését.


Egy 2024-es, a Nature Human Behaviour folyóiratban megjelent tanulmány szerint már napi 20–30 perc gyors séta is kimutathatóan javítja a kognitív teljesítményt, a koncentrációt és a mentális rugalmasságot. Az idősebb felnőttek körében pedig a mozgás az egyik leghatékonyabb „agytréning”: segít megelőzni vagy lassítani a demencia kialakulását, és javítja a hangulatot.


A mozgás során felszabaduló hormonok – például az endorfin és a dopamin – természetes antidepresszánsként működnek, míg a stresszhormon, a kortizol szintje csökken. Ez magyarázza, hogy miért érzik sokan „könnyebbnek” a lelküket egy-egy séta vagy futás után.
 

A mozgás mint gyulladáscsökkentő terápia:


A rendszeres testmozgás nemcsak a szívnek és az agynak kedvez, hanem csökkenti a szervezet gyulladásszintjét is. Az alacsony fokú, krónikus gyulladás az utóbbi években az orvostudomány egyik legfontosabb kutatási területe, hiszen szerepet játszik számos betegség – például a 2-es típusú cukorbetegség, az Alzheimer-kór vagy az érelmeszesedés – kialakulásában.


Több klinikai vizsgálat is kimutatta, hogy a mérsékelt intenzitású, rendszeres mozgás (például gyors séta, úszás vagy kerékpározás heti 3–5 alkalommal) képes csökkenteni a gyulladásos markereket a vérben, köztük a C-reaktív fehérje (CRP) szintjét. Ez a hatás különösen jelentős az idősebb korosztályban, ahol a mozgás az immunrendszer természetes „fiatalítójaként” működik.
 

Mozgás és anyagcsere – a vércukorszint barátja!

 
A fizikai aktivitás az egyik legjobb természetes módja a vércukorszint szabályozásának. Amikor az izmok dolgoznak, glükózt vesznek fel a vérből, így csökken az inzulin igény és a vércukorszint is. Ráadásul a rendszeres mozgás javítja az inzulinérzékenységet, vagyis a sejtek hatékonyabban reagálnak az inzulinra.


Ez a hatás még órákkal a mozgás befejezése után is fennmarad. A diabéteszes betegek számára ezért különösen előnyös, ha minden étkezés után végeznek rövid, 10–15 perces sétát – ezzel csökkenthetik a vércukorszint-emelkedést, és megelőzhetik a hosszú távú szövődményeket.
 

A csontok és ízületek védelme!


A mozgás a csontrendszerre is hat: serkenti a csontképződést, fokozza a csontsűrűséget, és segít megelőzni a csontritkulást. Ez különösen a nők számára fontos a menopauza után, amikor a hormonális változások miatt felgyorsul a csontvesztés.


A súlyterheléses mozgásformák – mint a gyaloglás, futás, ugrókötelezés vagy a tánc – mikroszkopikus szinten „edzik” a csontokat, ezzel erősebbé és ellenállóbbá teszik őket. Az ízületek szempontjából pedig a mozgás kenőanyagként működik: a mozdulatok hatására termelődik az ízületi folyadék, amely megakadályozza a porcok kiszáradását és kopását.


Az időskori mozgás tehát nem csupán a rugalmasság megőrzését szolgálja, hanem a mozgásképesség hosszú távú védelmét is.
 

Mennyi mozgás számít „elégnek”?

 
A WHO jelenlegi ajánlása szerint az egészséges felnőtteknek hetente legalább 150–300 perc közepes intenzitású (például tempós séta, könnyű biciklizés) vagy 75–150 perc erőteljes intenzitású mozgásra van szükségük. Emellett legalább kétszer egy héten javasolt az izomerősítő gyakorlatok beiktatása.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy már napi 20–30 perc mozgás elegendő ahhoz, hogy mérhetően javuljon a fizikai és mentális egészség.


A kulcs a rendszeresség: jobb naponta keveset mozogni, mint hetente egyszer hosszú ideig.
A mozgás és az alvás kapcsolata.


A rendszeres fizikai aktivitás javítja az alvás minőségét is. Több kutatás kimutatta, hogy azok, akik napközben legalább fél órát mozognak, gyorsabban elalszanak és mélyebben alszanak éjszaka. A mozgás segít levezetni a stresszt, szabályozza a cirkadián ritmust, és természetes módon csökkenti az álmatlanságot.


Arra azonban érdemes figyelni, hogy az esti órákban végzett intenzív edzés – például futás vagy erőteljes kardió – rövid távon felpörgetheti a szervezetet, ezért érdemes ilyenkor inkább jóga-, nyújtó- vagy légzőgyakorlatokat végezni.
 

A közösségi mozgás ereje.


A mozgás nemcsak a testet, hanem a közösséget is erősíti. A társas edzések – legyen az tánc, nordic walking, csoportos jóga vagy közös biciklizés – növelik a motivációt, javítják a hangulatot és csökkentik az elszigeteltség érzését.


Az olyan egyszerű programok, mint a közös családi séta vagy a heti baráti futás, érzelmi védőhálóként is működnek: fokozzák az összetartozás érzését, és segítenek abban, hogy a mozgás valóban az élet természetes részévé váljon.


A mozgás, mint hosszú élet titka.

 
A világon számos „kék zóna” népesség – például Okinawa (Japán) vagy Ikaria (Görögország) – lakói nem csupán a táplálkozásnak, hanem mindennapi fizikai aktivitásuknak köszönhetik hosszú életüket. Ezeken a helyeken az emberek nem sportolnak „hivatalosan”, de életük szinte minden pillanatában mozognak: gyalogolnak, kertészkednek, bicikliznek, vagy épp táncolnak.


A kutatók szerint a rendszeres, alacsony intenzitású mozgás – amely nem fárasztja ki a testet, de fenntartja a keringést és az izomerőt – akár 10 évvel is meghosszabbíthatja az életet, miközben a betegségekkel töltött évek száma csökken.
 

A lényeg összegezve:

 
A mozgás a legegyszerűbb, legolcsóbb és legtermészetesebb „gyógyszer”, amit ismerünk. Nem igényel különleges felszerelést, csak elhatározást. Minden lépés, minden mozdulat számít – a napi séta, a lépcsőzés, a kertészkedés vagy akár a tánc is hozzájárul a jobb közérzethez. A mozgás segít megőrizni a fizikai és mentális egészséget, javítja az életminőséget, és hozzájárul ahhoz, hogy időskorban is aktívan, önállóan élhessen. Mozogni annyit jelent, mint élni.
 

 

Forrás:

 https://www.egeszsegkalauz.hu/.../mi-szamit.../2c2z768

 

KÖNYV ÉS FÉNY

 

 

„Légy fény magadnak!” - Gautama Buddha
„Senki nem gyújt lámpát azért, hogy elrejtse az ajtó mögé: a fény célja, hogy több fényt keltsen, felnyitja az emberek szemét, feltárja a környező csodákat.” - Paulo Coelho
„A művész hivatása az, hogy fényt küldjön az emberi szívbe.” - George Sand
„Ne harcolj a sötétséggel. Hozd a fényt, és a sötétség eltűnik.” - Maharishi Mahesh Yogi

A 4. IPARI FORRADALOM! A fő termék, az emberi elme és test lesz....

 

 

 


 

2025. október 18., szombat

Valós idejű földrengésfigyelés ( Live Earthquake Monitoring | GlobalQuake )

 


24/7 Valós idejű földrengésfigyelés, automatikus helymeghatározás, mélység- és magnitúdóbecslés a GlobalQuake alkalmazás segítségével.

A megjelenített információk előzetesek és hibákat tartalmazhatnak - az automatizált számítások nem olyan pontosak, mint a manuálisak.
 
 Link:
 

Mátrix törés

 


 


 

 



 

Háttal ülünk a moziban, avagy az ember, aki mindig okosabbnak hiszi magát… (Enigma)

 
 
Minden korszak embere meg van győződve arról, hogy elérte a civilizáció csúcsát. A középkorban az emberek úgy hitték, hogy Isten minden tudást megadott már nekik, a tizenkilencedik században a gőzgép volt az isteni ajándék, a huszadikban pedig a televízió és az atomenergia. Ma? Ma a mesterséges intelligenciát imádjuk, mint az új prófétát. És persze közben azt gondoljuk: mi vagyunk az eddigi legokosabbak.
 
Ez a gőg mindig ugyanaz. Az emberiség kollektív önimádata, amelyet minden korszak újra feltalál magának. A mostani generáció az okostelefon kijelzőjén keresztül nézi a világot, és azt hiszi, ettől lát messzebb. Pedig valójában csak egyre szűkebb a látómezeje. A tudásunk nő, az értelem zsugorodik. A hozzáférés mindenhez adott, de a megértés szinte semmihez sincs.
 
A huszonegyedik század embere gúnyosan mosolyog elődein: „Nézd csak, milyen buták voltak, még a Földet is laposnak hitték!” – mondja, miközben ő maga azt hiszi, hogy a valóság a saját hírfolyama. Az információt isteníti, de az igazságtól irtózik. Azt hiszi, hogy szabad, miközben az algoritmusok írják a gondolatait.
 
És közben megveti az utána jövőket is. „Ezek a fiatalok már semmit nem tudnak” – mondja az, aki maga is már régóta csak a képernyő tükrében létezik. Minden nemzedék kineveti az előtte járót, és sajnálja az utána következőt. Így épül a modern ember tragikomédiája: mindenki a legokosabb, miközben senki sem tanul semmiből.
 
Ha pedig őszintén ránézünk magunkra, azt látjuk: mi már nem a jövőt építjük, hanem a múlt illúzióját vetítjük újra és újra. Csakhogy most már nem a falra vetítjük, hanem a kijelzőre.
 
Úgy tűnik, a huszonegyedik század emberének van egy különös szokása: háttal ül a moziban. A film megy, a világ halad, az idő forog, mi pedig okosan bólogatunk, miközben észre sem vesszük, hogy a vászon nem előttünk van, hanem mögöttünk. 
 

2025. október 17., péntek

20 perc a természetben máris meglátszik az egészségeden:

 

https://megaport.hu/media/19661/amazing-nature-csod%C3%A1latos-term%C3%A9szet

 

A szabadban töltött idő érzékelhető, mérhető változásokat indít el a szervezetünkben – írja a BBC. Ilyenkor ugyanis csökken a stresszhormonok szintje, normalizálódik a vérnyomás, sőt még a bélrendszer működése is javul. Ehhez ráadásul nem kell órákon át a sűrű erdőben bolyongani: már húsz percnyi séta is elegendő a közeli parkban, vagy bárhol, ahol egy picit is tudunk kapcsolódni a természettel.

A zöld fák látványa, a madárcsicsergés, a levelek susogása mind-mind olyasmi, amire az idegrendszerünk azonnal reagál. Az Oxfordi Egyetem professzora, Kathy Willis szerint ez lehet az oka a vérnyomással, szívritmussal kapcsolatos pozitív változásoknak. Egy húszezer fő bevonásával végzett brit kutatás egyébként arra jutott, hogy jobb testi-lelki egészségről számolnak be azok, akik heti szinten legalább 120 percet töltenek zöld környezetben.

A természetben továbbá a hormonális egyensúly is helyreállhat. Willis kifejtette, hogy a kortizol- és adrenalinszint egyaránt csökken ilyenkor, így mérséklődhet a stressz és a szorongás. Mi több, egy háromnapos, természetközeli hosszú hétvége az immunrendszerünk védekezőképességét is jelentősen javítja, de a rövidebb időszakoknak is van érezhető hatása.

Különböző érzékszerveink együttesen járulnak hozzá ehhez a hatáshoz, ugyanis nemcsak a látott és hallott természeti tényezők, hanem a szagok, illatok is segítenek ellazulni. A fenyőerdő illata például már másfél perc után képes megnyugtatni, ez a hatás pedig tíz percig fenn is marad. Kutatások szerint ez nem csupán azért lehetséges, mert esetleg kellemes emlékeket idéznek fel egyes illatok: az efféle emlékekkel nem rendelkező csecsemőknél is működik a dolog. A talaj és a növények ráadásul tele vannak olyan hasznos baktériumokkal, amelyek belégzése a mikrobiomunkat erősítheti.

Összességében tehát nagyon is jótékony hatású környezetbe kerülünk, ha a természetet választjuk szabadidőnk eltöltéséhez. Ha viszont kevésbé van erre lehetőségünk, otthon is megteremthetjük magunknak virágok és illóolajok segítségével, sőt arról is vannak már tudományos eredmények, hogy egy gyönyörű táj képe a falon vagy a képernyőn hasonlóképpen beindíthatja a pozitív folyamatokat. Persze ez aligha lesz olyan hatásos, mint egy igazi barangolás, de kezdésnek talán nem rossz.
 

 https://www.instylemen.hu/termeszet-jotekony-hatasa-testi-lelki-egeszseg-189507?fbclid=IwY2xjawNgD85leHRuA2FlbQIxMQABHgABrZwVLZRDrxVCf24E6AgUrD_dBw4woV-SltlrA4vCWJIl4CY7Gt1El6GB_aem_oJWGzF_w9L1tTwLjb8-ASg

A NYIROKKERINGÉS FELGYORSÍTÁSÁNAK 10 MÓDJA:

 


 

 

A NYIROKKERINGÉS FELGYORSÍTÁSÁNAK 10 MÓDJA: 

Tartsd a test lefolyóit tisztán!

Nyirokrendszer: az elfeledett hős!

  

Tudtad, hogy hetente több ezer különböző méregnek van kitéve szervezeted a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és a környezeti mérgek miatt? A méregtelenítés a szervezet természetes folyamata, általa káros méreganyagok ürülnek ki a szervezetből.
 
A cél: testünk működésének optimalizálása.
 
A toxinok mesterséges vegyi anyagok, amelyek a levegőben, vízben, az élelmiszerekben, háztartási tisztítószerekben és kozmetikai termékekben fordulnak elő, valamint a normál sejtaktivitással is bekerülhetnek a véráramba.
 
Amikor a méreganyagok bejutnak a szervezetbe a bőrön, orron vagy szájon át, a szervezet megakadályozza a test teljes “elszennyeződését” azáltal, hogy a méreganyagokat zsírral vagy vízzel veszi körül és a test különböző területein tárolja azokat. Ez megterheli a szervezet saját méregtelenítő rendszerét (a májat, a beleket, a vesét, a tüdőt-, bőr-, vér-és nyirokrendszert). Ezek a rendszerek gyakran túl is terhelődhetnek az állandó méreganyag kiürítési harcban.
 
Testünk nem úgy evolválódott, hogy ilyen keményen dolgozzon azért, hogy fenntartsa optimális működését. Azáltal, hogy rásegítünk a méregtelenítésre, ezeket a mérgeket, valamint a felesleges zsírt és vizet kihajthatjuk a szervezetből, gyorsan javítva egészségünkön.
 
A nyirokrendszer: az elfelejtett hős!
 
A nyirokrendszer a leginkább elfeledett és legkevésbé ismert rendszer szervezetünkben. A nyirok párhuzamosan halad a keringési rendszerrel és ez a rendszer felelős a sejtanyagcsere melléktermékeinek eltávolításáért amellett, hogy az immunrendszer szabályozásában is hatalmas szerepet játszik. A nyirok tehát egy nagyon fontos rendszer az optimális egészség támogatásában.
 
Tartsd a test lefolyóit tisztán!
 
A nyirokrendszer tehát olyan, mint a test szemetese. A gond az, hogy ez a rendszer bedugulhat és sok éven át csak stagnálhat. Gyakran nagyon toxikus környezetben élünk, a méreganyagok pedig legyengítik immunitásunkat. A megfelelő nyirokürülés kiküszöböli ezen méreganyagok negatív hatásait és segít elérnünk azt, hogy egészségünk megfelelő legyen.
Emésztés: ahol minden kezdődik
A szervezet méregtelenítő képessége az emésztőrendszerben, a vékonybél villusaiban (bolyhaiban) kezdődik. A bélbolyhok a nyirokrendszer részei és a bélfalról “lehúzzák” a zsírban oldódó méreganyagokat. Ha a bél székrekedéses és túlzottan sok reaktív váladék köti le a bélbolyhokat, a nyirok fehérvérsejtjei nem tudnak elég mentességet biztosítani, vagyis méregteleníteni.
A nyirok a külső bélfalat körülvéve, az úgynevezett béllel társult limfoid szövetben található (GALT) a legnagyobb koncentrációban. A béltraktus folyamatosan ki van téve a toxinok és a nemkívánatos mikrobák támadásainak, amelyek problémát jelenthetnek. Így a szervezet a bélfal túloldalán a “nyirok immun hadsereggel(GALT)” várja a betolakodókat.
 
A nyirokkeringés felgyorsításának 10 módja:
 
A nyirokerek a bőrünk alatt találhatók. Ahol a nyirok áramlása lelassul, a bőr fakónak tűnik, a méreganyagok pedig koncentrálódnak. Gyakran ödémás is lesz ez a terület.
Mivel a nyirok a gravitációval szemben mozog, gyakori az a jelenség. Ilyenkor a nyirokrendszer egy helyen bedugul, helyi vérbőséget idézve elő. Ezért lesz csúnya ödémás a lábunk, combunk, csípőnk, hasunk és karunk.
 
A nyirokrendszer kitisztítása.
 
1. A kézi nyirokmasszázs egy szelíd ritmikus technika, amely finoman hat a nyirokerekre és fokozza a nyirokáramlást a test minden szöveteiben. Támogatja az egészséges immunfunkciókat is és a vegetatív idegrendszerre is hatással van, ezáltal csökkenti a stresszt. A terápia kitisztítja a kötőszöveti hulladékokat, csökkenti a szövetek leterheltségét, az ödémát, fájdalmat és a duzzanatot.
2. A masszázson kívül a test fürdőkefével való átmasszírozása is segíthet egy zuhanyzás vagy fürdés alkalmával.
 
3. Tisztítsuk meg diétával a nyirokrendszert! Az egészséges étrend kevesebb hulladékot termel, csökkentve a nyirokrendszer bedugulásának esélyét. Kerüld az olyan feldolgozott élelmiszereket, amelyeknek magas a só-, cukor és tartósítószer tartalmuk. Cseréld le az egyszerű cukrokat és szénhidrátokat teljes kiőrlésű gabonára és összetett szénhidrátokra, gyümölcsökre. Határozd meg, milyen élelmiszerre lehetsz allergiás és kerüld el ezeket az élelmiszereket.
4. Igyál 6-8 pohár szűrt vagy tisztított vizet naponta. Szervezetednek szüksége van arra, hogy a nyirokrendszer jól hidratált állapotban legyen.
5. Gyakorold a mély orr légzést a rekeszizomból. Ezzel is segítheted a nyirokfolyadék mozgását.
6. Rendszeres testmozgás. Ugrálj fel-le a trambulinon, vagy épp ugrókötelezz 5 percig! Egyéb mérsékelt testmozgás, mint például a gyaloglás és a nyújtás is hasznos, ha rendszeresen végzik.
7. Pihenj szaunában vagy gőzfürdőben és hagyd, hogy tested kiizzadja a méreganyagokat.
8. Viselj olyan ruhát, amely megfelelően illeszkedik a testedre. A szoros ruházat korlátozza a nyirokrendszer működését és hozzájárul az elzáródáshoz. Ugyanebből az okból a nők kerüljék a merevítős melltartókat és próbáljanak nem viselni melltartót legalább napi 12 órán át.
9. Fordulhatsz alternatív gyógymódok felé is. Az akupunktúráról kiderült, hogy csodásan karban tarthatjuk vele nyirokrendszerünket.
 10. Végezz el egy méregtelenítő kúrát. Válassz olyat, amely támogatja a májenzimek termelődését, és ami tehermentesíteni a májat, vesét és a lépet. Megszünteti a pangásos körülményeket, például a krónikus orrmelléküreg-gyulladást, hörghurutot, aknet és a fejfájást.
 
A hatás nem marad el. Mindez:
• erősíti az immunrendszert,
• enyhíti a feszességet, duzzanatot az ödémában szenvedőknél,
• növeli a teljes kikapcsolódást, csökkenti a stresszt,
• csökkenti a testben felhalmozódó folyadék mennyiségét terhesség és a menstruációs ciklus alatt,
• csökkenti a helyi ödémák és a vérömlenyek számát ortopédiai műtét után, csökkenti a plasztikai műtéti hegek és égési hegek nagyságát, redukálja a gyógyulási időt és növeli a mobilitást.
Azok különösen sokat profitálhatnak a nyirokrendszer kitisztításából, akik álmatlanok, stresszes életmódot folytatnak, fibromyalgiában és autoimmun betegségekben, például sclerosis multiplexben, lupusban vagy reumában.
 
 
 

VAKOND KIFUTÓPÁLYÁN A MAGYAR GAZDASÁG - ( NEXUS "kapcsolat" TV )

 A jelen magyar embere, szinte minden megalázó munkát elfogad csak hogy legyen betevője a túlélésre. Érthető is valahol ez a hozzáállás. Nem is az ő hibájuk, inkább erényük ez. Míg egyesek megszedik magukat, addig mások morgolódva fejet hajtanak... és minden megy tovább , ahogy eddig csak mindig egy kicsit lejjebb adják a minőségi életet...Elfogadják a minősíthetetlen körülményű munkákat is, ezáltal egyre csak lejjebb süllyednek az erkölcsi, a testi-egészségi és lelki-értelmi mivoltja az "emberi ( nem biorobotok vagyunk kedves- és ellenszenves vezetők ) egyéneknek". Egy összetört társadalom vagyunk, ami megroggyant egy szinten és ezt nevezik ma elfogadhatónak, normálisnak azok, akiknek jóval jobban megy a dolguk, a valóságos átlagnál. « M » ®

 (Nem tartozunk egy párthoz sem csatorna) =

 

 


 

Videó lejátszási  LINK:

 

 https://www.youtube.com/watch?v=1SEZhOSQbSA

Miért érdemes növényi fehérjéket fogyasztani?

 

  


 
🌱A növényi fehérjék nemcsak a sportolók vagy vegánok étrendjébe illenek, hanem bárki számára hasznosak lehetnek. Segítik az izomépítést, támogatják az anyagcserét, javítják a bélműködést és hosszabb távon is kímélik a szervezetet. 💪✨
.
🔍 Fontos tudni:
A legtöbb növényi fehérje önmagában nem tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, ezért érdemes úgynevezett komplettálással pótolni, vagyis többféle növényi forrást kombinálni.
Így teljes értékű fehérjét kapsz, ami minden aminosavat tartalmaz, amire a szervezetednek szüksége van.
.
💡 Példák komplettálásra:
- Hüvelyes + gabona: lencse + barna rizs 🍛
- Hüvelyes + magvak: csicseriborsó + szezámmag (pl. hummusz) 🥙
- Gabona + dióféle/mag: zabkása + mandula 🥣🌰
.
✅ Top növényi fehérjeforrások:
Lencse, csicseriborsó, tofu, zab, diófélék, magvak – ezek nemcsak fehérjében gazdagok, hanem tele vannak rosttal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul kímélik a szív- és érrendszert is.
.
📌 Tipp: Egy nap folyamán nem kell minden étkezésnél komplettálnod – elég, ha a nap során fogyasztasz különböző növényi fehérjeforrásokat.

 

 

Forrás: https://www.facebook.com/fitathome.hu