A guggolás mint természetes regeneráció:

 

 

 

 Ülőmunkát végzel, vagy túl sokat hajolgatsz? 😄

Ismerd meg a guggolást, ami megmentheti a csípőd és tehermentesíti a derekad! 👌
A modern ember élete ülő helyzetre épül: autóban, irodában, otthon a kanapén… vagy akár a körforgalomban. 😄

Ez a testtartás azonban hosszú távon „elaltatja” a csípőt és a térdet, csökkenti a mozgástartományt, és elősegíti az ízületi kopást.

⛷️ A guggolás ezzel szemben a természetes mozdulataink egyike. Segíti az ízületek regenerációját, mert a csípő akkor marad egészséges, ha rendszeresen használjuk teljes mozgástartományban.
 

💡 A csípőízület regenerációja:

A mély guggolás során a csípő teljes mozgástartományban dolgozik. Ez serkenti az ízületi nedv termelődését, javítja a porcok kenését és tápanyagellátását, így megelőzi az elmerevedést és a kopást.
Rendszeres gyakorlással még idős korban is megőrizhető a csípő rugalmassága, így jelentősen csökkenthető a protézis szükségessége.
 

💡 Térdízület erősítése és védelme:

A helyes technikával végzett guggolás nem terheli, hanem erősíti a térdet.
A combfeszítők, combhajlítók és a lábszár izmai körbeveszik és stabilizálják a térdízületet, segítve a természetes mozgáslánc helyreállítását és a porckopás megelőzését.
 

💡 Keringésjavító hatás:

A guggolás az alsótest legnagyobb izmait aktiválja, ezáltal fokozza a vér- és nyirokkeringést.
Enyhítheti az alsó végtag ödémáját, a nehézláb-érzést, sőt, visszeres panaszok esetén is támogatja a keringést.

💡 Testtartásjavítás és gerincvédelem:

A guggoló testhelyzet aktiválja a törzs stabilizáló izmait, tehermentesíti az ágyéki gerincet és hozzájárul a helyes testtartáshoz.
Rendszeres gyakorlásával a derékfájdalmak is csökkenhetnek.
 

🌱 A guggolás mint természetes regeneráció:

A napi néhány perc guggolás, akár mozdulatlan testhelyzetben, akár dinamikusan végezve visszatanítja a testet az eredeti, természetes mozgásmintára.

Ez a testhelyzet nemcsak izomerősítő, hanem regeneráló és nyújtó hatású is egyben. A csípő, térd és boka újra megtanul együtt dolgozni, ahogyan az evolúció során mindig is tette.

💎 Tudtad?
A guggolás és a csontkovácsolás együtt nemcsak a testet, hanem az életminőséget is képes visszaadni.

https://www.facebook.com/groups/173757792971247/posts/2653234171690251/ 

https://amata.hu/blogs/blog/guggolas-10-elonye/